長年、肩こりや首の張りで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ マッサージやストレッチはとても楽になる方法の一つですが、改善する方法ではありません。
何故肩や首が張るのか？ そこが本当の問題であり、解決するべき場所です。 肩や首が張るのは、そうしないと体の安定を保っていられないからです。 本来、体は腹筋や背筋といった筋肉がバランス良く活動することで背骨や骨盤が安定します。 この筋肉のバランスが悪くなれば当然安定が得られないため、他の部分で安定を補わなければいけなくなります。 「他の部分」→これが首や肩になります。 体幹の安定はシットアップやプランクといった運動ではちゃんとした刺激がはいりません。 体幹の安定は「腹腔内圧」が大きく関わっています。この圧がしっかりと入って初めて、プランクなどが有効的になります。 何故体幹の働きが落ちているのか？
どうやって腹腔内圧を高めるのか？
専門的に見てもらうことで、根本原因を解決し、マッサージやストレッチをしなくても良い体造りができればと思います。
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