top of page
Physio 整体院
Performance improvement
機能改善型パーソナルトレーニング
機能改善型とは？
人には動きのクセがあり、その中で生活をしたり、運動をすることでそのクセが強化されます。そうすると、一定部分にストレスがかかり、痛みや疲労感、筋力の低下など様々な不調が起きます。
人間が持っている機能を引き 出し、クセを強制しながら眠っていた筋肉や関節を使うことで体は軽くなり動きやすくなります。体が機能を取り戻し、本来の姿になることを機能改善と言います。
パーソナルトレーニング ＆ グループトレーニング
プロスポーツ選手を見ているトレーナーが指導します
下は幼児から上は90歳代まで、整形外科・スポーツ整形、膝専門・股関節専門・脊柱専門整形外科にて手術後も含めリハビリを10年以上行ってきた実績があります。体が良い状態から悪い状態になり、リハビリにて悪い状態から良い状態になるまでの過程を見てきているからこそ、予防を含めたトレーニングが必要だと実感しています。
体の機能を熟知しているからこそ,自重で十分筋肉に刺激を入れられます。
重量を上げるウェイトトレーニングは行いません。
私がサポートしているトップアスリートもやり方次第で自重にて筋肉痛が起きています。
自重だから安全であり,続けられ,家でも出来るというメリットがあります。
私が教える強みは,そこにあります。
こんな人にお勧め
痩せたいけど、なかなか痩せれない…
このままだと健康的に悪いと感じている
パソコンばかりの仕事で首や腰が痛い…
運動したいけど何したらいいか分からない
最近、運動不足…
テレワークで体力が低下している…
家からあまり出てないから運動したい
他には無い独自のトレーニングプラン
解剖学、運動学、生理学さらには医学的な知識を熟知しているから提供できるトレーニングプラン
① カウンセリング
〇体に関してのお困りのことや悩みの相談
〇今後の目標や希望
〇今までの怪我や病気、治療経験の有無
〇仕事の内容
〇運動歴や活動状況
〇食生活（好きな食べ物や飲み物、食べるタイミングや順序等）
②ボディチェック
〇姿勢（骨盤や背骨などの骨格）
〇動きのチェック（普段のクセや痛みの出る動作）
〇歩きのチェック（身体バランス）
〇筋力チェック
③リセット＆リメイク（再構築）
〇筋肉の硬さや柔軟性の改善
〇関節の動きの改善
〇低下した筋力やバランスなどの身体機能の改善トレーニング
〇改善したい箇所や痩せたい部位の集中トレーニング
④ホームエクササイズ
〇家で行える運動指導
⑤簡単な栄養指導
人間の体は食べ物を摂取して、体の中でどのように分解するかという決まりがあります。
それを基に血糖値のコントロールをさせることで脂肪を勝手に燃焼させることができます。
運動＋無理の無い食事（血糖値コントロール）で無理なく痩せる！！
食べないダイエットは体にも心にも毒です。
プログラム
▷パーソナルトレーニング
マンツーマンでしっかりとやりたいそんな方にお勧め！
✔①～⑤まで全て受けられます。
基本料金 １回 60min：9,000円（税込）
10回券 84,000円 (6,000円お得) 150日以内
（カード払いもできます）
３人グループ
▷グループトレーニング
友達や同僚と仕事帰りにリフレッシュ！
楽しく運動、ダイエットしたい方にお勧め！
✔簡単なカウンセリングも受けられます
（①～⑤はパーソナルトレーニングのみになります）
基本料金 45min： 9,000円 （税込） 1人／3,000円（2人／4,500円）
10回券 84,000円 (6,000円お得) 150日以内
（カード払いもできます）
bottom of page